Kelapa sejak dulu dikenal memiliki air buah yang baik untuk mengganti cairan tubuh. Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang sama seperti yang ada dalam tubuh manusia.
Aktivitas luar ruang yang banyak menuntut tubuh mengeluarkan keringat untuk menstabilkan panas dalam tubuh seseorang. Keringat yang keluar juga mengangkut elektrolit tubuh. Oleh karena itu, tubuh merasakan lelah dan bisa menimbulkan dehidrasi.
Meminum air kelapa dapat mengembalikan elektrolit tubuh secara cepat. Namun patut dicatat, air kelapa yang baik adalah yang berasal dari kelapa hijau muda.
Kelapa sendiri dikenal di kalangan kedokteran sebagai buah yang mampu menyembuhkan penyakit dehidrasi seperti cholera, disentri, dan influenza. Oleh karena itu, atlet downhill yang banyak bergerak dan banyak melakukan aktivitas luar ruang, disarankan untuk meminum air dari 1 kelapa hijau muda selepas beraktivitas. (RN)
