Tips Bersepeda Dengan Baik Bagi Pemula

Redaksi - Tips And Tricks

Tips Bersepeda Dengan Baik Bagi Pemula
11 Jul 2018 23:49
242 Hits

Beberapa tahun ini, bisa dibilang olahraga bersepeda semakin menjadi salah satu aktivitas utama terutama pada masyarakat kota yang mulai jenuh dengan kemacetan lalu lintas. Dan juga sebagai salah satu gaya hidup sehat yang memang sedang tren. Makin banyaknya komunitas sepeda yang tumbuh dengan pesat, baik dari road bike, sepeda balap, MTB, BMX, dan masih banyak lagi. Anda mungkin saja termasuk salah satu penggemar aktivitas bersepeda.

Ada beberapa hal yang wajibnya diperhatikan jika Anda sedang menggeluti aktivitas bersepeda, seperti berikut ini:

  • Pastikan untuk selalu minum, baik ketika bersepeda hingga setelah bersepeda, untuk mengganti kalori yang telah hilang.
  • Latihan dilakukan dengan insentif namun tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh.
  • Tidak melakukan latihan yang berlebihan.
  • Jarak tempuh sebaiknya dibawah 20 km.
  • Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan dan pendinginan.
  • Gunakan ujung kaki sebagai tumpuan untuk mendapatkan tenaga maksimum dengan energi yang lebih kecil.
  • Pastikan perlengkapan keselamatan selalu dibawa. (NY)