Melatih Keterampilan Untuk Mencapai Kecepatan Maksimal

Redaksi - Tips And Tricks

Melatih Keterampilan Untuk Mencapai Kecepatan Maksimal
15 Jul 2018 21:41
185 Hits

hadleigh-park.co.uk

Ada berbagai macam alasan untuk melakukan aktivitas bersepeda, contohnya adalah untuk menjaga kesehatan, sebagai hobi, dan juga untuk mengikuti berbagai macam perlombaan, baik di tingkat amatir hingga profesional. Berikut adalah tips yang bisa dicoba untuk meningkatkan kecepatan dalam bersepeda.

Latih skill mengendalikan sepeda

Sebagai atlet sepeda tentu dituntut untuk ahli dalam mengendalikan sepedanya. Mereka bisa melaju dengan halus dan sangat baik di tikungan, stabil di trek menurun, dan selalu waspada dengan berbagai medan jalanan. Untuk mendapatkan keterampilan seperti ini, cobalah bergabung dengan komunitas sepeda atau berlatih dengan profesional dibawah bimbingan ahlinya.

Sebisa mungkin tidak bersepeda sendirian

Dengan bersepeda bersama teman atau komunitas, Anda bisa melatih atau mencontoh skill yang dimiliki teman seperjalanan.

Istirahat dengan baik

Kondisi tubuh akan kembali ke performa terbaik saat Anda telah beristirahat dengan cukup. Peregangan, pemijatan bisa dilakukan untuk membantu melakukan recovery tubuh.

Cross training

Kondisi stagnan, bosan akan selalu ada jika latihan dilakukan dengan cara yang sama secara terus menerus. Mencoba latihan lainnya akan membantu untuk melatih kelenturan tubuh dan menghindari terjadinya cedera. (RN)